100分月子之西医观点

　　　伤口的细胞重生，需要矿物质、电解质等稀有金属元素，像鲈鱼，由于富含锌，是帮助细胞恢复的最佳食物；何首乌也具有帮助细胞恢复、保护筋骨的功效；生化汤则可以帮助血液循环及排出恶露，达到除淤的效果。除此之外，产后妇女也应该多吃些帮助发奶的食物，像是猪蹄花生、牛奶、富含水分的蔬果等，能帮助产妇乳汁顺利分泌。

　　穿著首重吸汗透气

　　由于产后妇女的荷尔蒙仍然处于不稳定状态，许多产妇都会有多汗、多分泌物的情形，杨吉铨建议坐月子期间的妇女应选择纯棉、宽松、保暖的衣物。穿著吸汗透气的衣物，有助于保持身体清洁，避免异味出现。

　　空间首重舒适流通

　　坐月子期间最忌着凉受寒，保暖的工夫不能省略。因此，营造一个舒适的空间，保持空气流通，不冷也不闷热。尽量维持室内的恒温，避免因忽冷忽热而感冒。现在多数家庭都有空调设备，不妨将室温设于25℃～27℃左右，保持身体舒爽，有助于睡眠品质。