新妈妈7日减肥餐

新妈妈7日减肥餐
　
十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！　　
　　
一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。　　

大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪？难道鱼和熊掌真的不能兼得？为了体重秤的数字下降一格，咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。

减肥，成了妈妈们坚持不懈的事业，为所有爱美的妈妈精制了一份减肥宝典，让我们一起将减肥事业进行到底！

7天减肥套餐 　　

吃，是一门艺术，如何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的关键环节，很多新妈妈更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里，有一份小编从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱，可供妈妈们参考。

套餐1 Monday 　　

【早餐】：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯 　　

【点心】：全麦面包1个，柠檬水 　　

【午餐】：馄饨面（面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许）　　

【点心】：脱脂牛奶1/2杯 　　

【晚餐】：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟

套餐2 Tuesday 　　

【早餐】：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯 　　

【点心】：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水 　　

【午餐】：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒 　　

【点心】：花椰菜沙拉（莴苣、青花菜、红色洋葱、松子），柠檬水 　　

【晚餐】：香菇鸡面（面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g），炒青菜1小碟