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晚上泡脚能减肥吗

2014-10-28 11:35 佚名

  爱美女士总会寻求减肥方法,面对多种选择,哪种减肥方法更健康呢?为大家介绍一种泡脚法,只是,晚上泡脚能减肥吗?怎样泡脚减肥效果最好呢?赶快阅读下面的内容,来详细了解一下吧。

晚上泡脚能减肥吗

  1、什么状态下不宜泡脚减肥

  进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且长期下来容易诱发胃部疾病。

  人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温,促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下,再加快体内能量消化,容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

  2、怎样泡脚减肥

  要想有效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。

  3、什么时候适宜泡脚减肥

  在一年内,其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚,对养生都是有益处的,所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中,早上或睡觉前,都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气,而睡觉泡脚减肥,则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

  4、什么人不宜泡脚减肥

  正常情况下,女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚减肥了。另外,有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。

怎样泡脚减肥

  药材:

  红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g

  必备工具:全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。

  1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈。

  2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是10-20分钟。

  3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

  4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

  5、1-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,效果有一定的提高。

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有什么泡脚偏方可以治疗小孩咳嗽的吗?我一个朋友小孩感冒泡脚效果挺好的,咳嗽好使吗?请推荐些偏方,谢谢!

左文莉

北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

泡脚一定程度上可以改善咳嗽,泡脚时水温要稍高,刚开始水温可以稍微适中些,给孩子一个适应过程,再慢慢给他加些热水增加温度,孩子会很喜欢的,边泡边玩。最好能微微出些汗,但千万不要大汗淋漓,这样会气血两亏的。每天一次,坚持二十分钟左右即可,对于平时体弱多病的宝宝不愧是一个增加抵抗力的好方法,不仅简单又没有任何副作用。
孕妇泡脚有什么禁忌?

冯力民

首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

孕妇是可以泡脚的,但是有很多方面都是要注意一下的,比如孕妇泡脚水温要控制好。孕妇不能受凉,可能会导致子宫收缩从而导致流产,而且不能太热,会引起心慌发闷,所以用温水就行,感觉舒服就行。泡脚的时间要控制好。否则的话很容易使得脚变肿而且脱皮,而孕妇本来就有些水肿,所以不能泡太久。泡脚水里不能加中医。有些人在泡脚水里加点中药,觉得那样可以使得药性进入身体达到保健的效果,但是中医在刺激孕妇脚底之后,很容易通过生理反射导致流产。
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