孕中期能吃巧克力吗

　　怀孕，可以说是一个很复杂的过程。怀孕前和怀孕期间，孕妇要注意的事项会有很多，同时孕妇不能做的事情也有很多。比如说，不能蹦蹦跳跳，不能提重物，不能穿高跟鞋等等。但是，孕妇孕中期能吃巧克力吗？

孕中期能吃巧克力吗

　　一般孕妇是可以吃巧克力的，也是可以喝奶茶的。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。而巧克力在美国是被誉为最佳的孕妇保健品。从这些可以看出，怀孕是能吃巧克力的。

　　专家指出，怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇健康是大有益处，但是不能多吃。首先每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果怀孕期间每天摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。其次，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而孕妇多吃巧克力会使身体发胖，而必须的养分素却短少，这固然会影响孕妇的身体安康，倒运于胎儿的生长发育。并且巧克力所含糖分太高，可以诱发妊娠期糖尿病，并且巧克力安慰心境类似与咖啡和茶，会影响宝宝神经零碎发育的。

孕中期的注意事项

　　此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

　　1、 每天所进食的食物应包括五大类，即谷类(米、面等)和薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜和水果及纯热量食物(植物油、淀粉、糖等)。在一日膳食中应包括以上5类食物，同时在数量上也应适当搭配。

　　2、 补充钙质。孕妈妈在怀孕末期对钙质的摄取不足，孕妈妈的铁质需求量又比未怀孕时增加一倍左右，但很多孕妈妈铁质摄取量明显不足。有的孕妈妈常会加倍饮用鲜奶以补充营养，鲜奶固然含丰富钙质，但鲜奶中的铁、锌、叶酸和维生素C的含量都不足，必需脂肪酸也只有微量。

　　3、 要适当增加奶类的量，因为小孩长大，对钙，对维生素，对蛋白质的需要增加，所以奶量要增加。当然铁也是非常重要的，因为一个人的血，现在两个人在用，容易血红蛋白不够，而血用量增加了，这种生理性贫血就会出现。所以说，含铁丰富的食物要补充，比如说一些红肉，肝脏，还有含维生素C丰富的蔬菜水果，适当的补充。还要注意活动。

精彩推荐：

孕妇不能吃的水果

孕妇不能吃哪些食物

孕妇吃什么水果好

孕中期注意事项

孕晚期注意事项