百立乐瑞冕孕妇奶粉教您孕期正确补钙

　　一：少量多次补钙效果好

　　这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　二：选择最佳的补钙时间

　　钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　三：骨头汤不是最好补钙方式

　　用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

　　四：要保持适量的室外活动

　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

　　五：一定要注意补钙安全

　　孕妇补钙一定要注意补钙安全，要科学补钙，千万不要盲目补钙。

　　钙的补充重点还是在于孕妈妈对钙元素的摄入和吸收，缺一不可，而且只靠日常饮食来补充钙质是很慢的，所以准妈妈还要在摄入充足的饮食的前提下，适当的通过妈妈奶粉来进行钙元素补充

　　孕妈妈也可以选择高品质的孕妇奶粉来补充身体所需营养，妈妈奶粉富含多种营养元素，可以保证孕妈妈的营养摄入和有效吸收。百立乐瑞冕孕妇配方奶粉，甄选瑞士阿尔卑斯山珍惜奶源，并精确模拟母乳配方，更亲和人体。在常规配方的基础上添加：bb12益生菌群，舒畅肠道;opo结构油脂，亲和人体;乳铁蛋白，增强自身免疫力;富含叶黄素，益智的同时强化视力，更富含健康活力营养群。36小时鲜奶直制，在极大的保持了牛奶的新鲜和活性的同时，保持自然香醇的口感，提升营养的吸收、利用。

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