图片来源:华盖
产后第二周结束,恶露基本上排干净了,所以从第三周开始可以吃一些温补的食物或补品,例如每天喝杯温热的红枣红糖水,或在进餐时喝乳鸽汤,这些食物补气补血,又容易吸收。哺喂母乳的新妈妈每天需要消耗较多的热量,这时还要摄取充足的蛋白质,提升母乳的营养。
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红糖在普通的超市都能买到,在这里推荐甘者古方红糖是因为它比普通的红糖更适合于产妇。甘者古方红糖含有叶酸、氨基酸、纤维素等物质,天然保留了对人体有益的各种糖分和微量元素,是温补佳品。妈妈对这款红糖的评价还是很不错的,她们觉得红糖的味道很纯,甜而不腻,而且是独立包装,干净又健康。
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中山大学附属第六医院 肾内科 副主任医师
李洁玲
伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师