抓住4大关键 孕妈不再辗转难眠

图片来源于华盖

　　半夜尿频扰人好梦

　　怀孕初期，体内会分泌较高的黄体素，使得孕妈咪常有频尿现象。而到怀孕后期，也会因为子宫压迫到膀胱造成频尿。根据统计，怀孕初期约有将近50%比率的孕妈咪会被此问题所苦，而到了妊娠后期，更有高达8成以上的准妈咪白天、晚上都会经常跑厕所，更是影响妈咪睡眠质量的主因。

　　也有些心理因素或者器官上的问题让孕妈咪尿频，比如有些孕妈妈容易紧张，以跑厕所来舒缓部分压力等。小编提醒，有其它感染性疾病所引起的膀胱尿道炎或肾盂炎，也容易造成频尿，因此，如果频尿的状况严重，且伴有发烧、腰痛、小便灼热等状况，请赶快到医院就诊，可别误以为是正常现象不处理，否则会对胎儿造成伤害。

　　小贴士：

　　1、孕妈妈睡前务必先上厕所，纾解尿液，同时，睡前3小时也应避免喝太多的水。

　　2、如果因为频尿，且起床后又难入睡时，孕妈妈在半夜醒来时不要开大灯，只要开盏小灯即可，比较容易再入睡。

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