信号五:产后乳汁不足
有些妈妈产后乳汁不足,主要是营养不良和内分泌功能不协调所致。钙是体内多种酶的激活剂,当体内钙缺乏时,蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用,就会产生乳汁不足现象,所以补钙对哺乳期的妈妈来说,来不得半点马虎。
小编推荐预防食谱:猪蹄豆腐汤
材料:猪蹄1个,豆腐60克,黄酒少量,葱白2根,食盐适量。
做法:将猪蹄洗净切成小块,与葱白、豆腐同放砂锅内,加水适量,用文火煮半小时,再倒入少量黄酒,加入少量食盐即可食用。
营养小贴士:舒肝解郁通乳,适用于肝郁气滞型产后缺乳。
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