四、保持完美骨盆 4大注意事项
想要“保持”你的完美骨盆，那么从现在起就行动起来。专家建议：
1、少穿高跟鞋，是你保证完美骨盆不变形的关键。
2、长期坐着的女性应该保持正确的坐姿，挺直腰背，双腿自然弯曲，告别翘二郎腿的日子。
3、选择软硬适合的床垫。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
4、饮食方式恰当。骨盆的成分是骨质，骨质强硬，骨盆就不易损伤，因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。当然，别忘了多晒晒太阳，可以促进人体对钙的吸收哦。
精彩推荐：
孕期5个坏习惯 准妈绝对不可有
别老想生大胖娃 胎儿过大危险
孕妈想要睡得香 一个枕头就ok
