怀孕前3个月注意事项

　　女性如果计划要孩子时，在饮食上要科学搭配，合理膳食，多吃水果蔬菜。有的女性还会注意保健，怀孕前3个月注意事项，有哪些事项必须要做，哪些事项选择性做，备孕期在吃、睡、动方面需要注意哪些事项和问题。

怀孕前3个月注意事项

　　孕前三个月要做的事情：

　　1、如果你准备要孩子，你应该有意识地选择受孕时间，最好选择七八月份受孕。

　　2、既然都准备要孩子了，口服避孕药就应该马上停服了。

　　3、进行孕前检查，也就是说，在孕前三月就得治疗好各种疾病，如牙周病。

　　4、远离各种污染物，如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中，那么你最好辞职。　5、戒掉烟酒，烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸，孕前应该坚决远离。

　　6、补充叶酸，叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，从孕前3月开始服用。

　　7、孕前排毒，为了给胎儿提供好的生活环境，孕前应该多吃猪血、豆芽等，清除粉尘。

　　8、怡情养性，备孕心情很重要，不要总是大悲大喜，应该保持平和的心境。

　　9、缓解压力，要想以最快的速度怀上孕，工作和生活压力首先得减轻，多笑笑吧。

　　10、送走宠物，为了避免受到弓形虫的感染，你应该赶紧把你的宠物送给你的朋友。

　　11、补充营养，营造好的母体环境，除了叶酸之外，母体蛋白质也要及时补充。

　　12、经济准备，生个娃儿可花钱了，准备阶段就得先备好一些资金，以备不时之需。

备孕的注意事项

　　备孕，顾名思义，就是指为怀孕做准备，这个“准备”不仅仅是身体方面的，还包括心理方面，只有所有因素都调整到最佳的状态，才能怀上质量较好的宝宝。从优生优育的角度来说，备孕非常的重要。  

　　备孕的三个要素是“吃、睡、动”，那么在这三个方面都要注意什么呢?  

　　吃：备孕期间，一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物，以免扰乱内分泌系统的正常工作。同时，高热量高脂肪高糖分的食物也要少吃，不少孕期的并发症与这三类食物有关。此外，诸如腌制品、酒精类、罐头类等没有营养还会对身体有害的食物更要戒掉。  

　　睡：准备要孩子就不要再当夜猫子了，熬夜有损精力，还会伤害到卵巢、子宫等生殖器官，对怀孕很不利。  

　　动：运动必须必须每天坚持，但并不是说运动量越大越好，不要天天给自己安排激烈的锻炼项目，最好的状态是每天坚持20分钟左右的有氧运动。  

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