母乳期间 哺乳期妈妈如何吃鱼

放弃吃鱼行不行?

　　鱼类是营养绝佳的选择，放弃了就太可惜了吧。大多数的专家也表示，吃鱼的好处通常也是超过吃鱼的风险的。

　　鱼体污染物研究专家，普杜大学的食品毒理学教授，查尔斯·桑泰尔指出：“我们没有必要，更没有可能避免汞的影响。少量的汞是无害的。”如果母乳妈妈为了躲避汞而放弃吃鱼，那她的孩子便可能会缺失鱼类所能提供的健康营养了。吸收足够脂肪酸(要么通过母乳，要么通过婴儿食品补给)的婴儿，与吸收不足的婴儿相比，会具有更好的视力和认知发展。