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图片来源于华盖
三、其他运动
屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的阴道缩紧运动后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
走路也能锁紧阴道:走路时,妈妈们要有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,这样子反复地运动练习,就简单的就是学习模特走秀时的运动。