夏季湿毒 宝宝祛湿的十大食物

　　这几天来全国各地持续降雨，延续着阴雨天气，这正是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖狂的时期。这容易导致宝宝多发患病，导致感冒、扁桃体炎、肺炎、腹痛、吐泻等“湿症”病。这个时候，给宝宝祛湿格外重要。对付夏季湿毒，少不了十大祛湿的食物。

宝宝祛湿的食物一：薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　祛湿美味推荐：紫米薏仁粥

　　原料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克，冰糖20克

　　做法：

　　1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

　　2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;

　　3、锅中加入约2000毫升冷水;

　　4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

　　5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;

　　6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。