孕期由于身体的变化,孕妈妈在生活上有诸多的不适,尤其晚上睡眠都会受到不同程度的影响。孕妈妈的休息受到影响,进而会影响胎儿的正常发育,小编为您整理了三道安睡的食疗方,希望对失眠的孕妈妈有所帮助。
枣竹灯心粥
原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。
做法:
1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥。
2、捞出纱布包,即可食粥。
功效:枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气,和中健胃。四品共煮成粥,可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功,服食时,可酌加冰糖。