2012-04-27 14:16 黄夏 A+
刮痧减肥方法篇
在正式进行刮痧减肥的时候，我们应该具备一张人体穴位图，了解需要刮的穴位的正确位置。不然可能会变成事倍功半的后果。
1、瘦腿的刮痧方法
方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。
如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善
力度：一定要相对大力度快速的刮! 当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果。
角度：板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。
2、瘦小腹的刮痧方法
两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。
刮痧减肥注意事项篇
在日常的刮痧操作中，一定要注意以下事项：
1、保持室内空气新鲜、流通，注意保暖，避免直接吹风。
2、刮痧后1～2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。
3、如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早上起来做，晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
4、刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
5、刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。
6、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
7、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。
8、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
刮痧减肥是一个长期的工程，起码要坚持1个月左右才有一些效果。所以，只有坚持，才会有纤长的美腿，平坦的小腹。