2012-04-09 17:22 黄夏 A+
简单小动作，塑造好身材
这些简单的小动作都能够在办公室甚至是电脑桌前完成，节省了专门健身的时间，在不知不觉中让你瘦下来。
1、赶跑“游泳圈”的必杀动作
Step1：悬腿式腹肌训练
坐在椅子前半部，身体稍微向后倾，双手扶住椅子两侧，尽量收紧腹部肌肉，双腿并拢，屈膝使大腿与小腿呈90度，接着双腿慢慢向上抬高，尽量去靠近腹部，注意上身保持不动，再慢慢落回地面。如此反复10~15次即可。
sep2：转腰练习
坐在椅子前半部，双脚并拢，双手握拳，手臂抬起与肩同高，双拳轻轻相碰。保持这个姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢转回正前方，然后换另一侧做同样的练习。每天重复这组动作20次，就能塑造出令人艳羡的小细腰。
2、拯救“麒麟臂”的招牌动作
Step1：握拳动作
将双臂自然垂放在身体两侧，十指慢慢用力分开，再慢慢握成拳头，连续做十次。休息一下，再做十次
Step2：伸懒腰动作
双手交叉用力向前伸，翻转掌心向外，然后向头上方伸展，保持掌心向上。要注意的是，一定要绷紧手臂肌肉才有效。
职场女性在拥有智慧与能力的同时，塑造出令人羡慕的身材，全方位措施齐下，赶走肥胖与坏习惯带来的健康隐患。既帮助OL丽人们增加了信心，为实现更好的自我价值加了一把力。用一句歌词来为各位OL打气：让我们进化成更好的人。