2012-04-09 17:22 黄夏 A+
培养好的小习惯 为好身材打基础
肥胖往往是因为不恰当不健康的饮食生活习惯造成的。很多OL平时因为各种原因忽略了一些细节，日积月累便会导致身材走形。小编为大家总结了以下的小习惯，希望OL们能在养成正确的生活习惯，不经意间就能赶走肉肉。
1、常备柠檬水，美白又健康
柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
2、一边电脑一边吃饭，越吃越多
OL们喜欢一边吃饭一边看电脑，进食速度很快，这就是导致肥胖的原因。进食过快，导致饱腹感不强，便会增加下午茶的部分，导致摄入食物热量过多。
3、饮食要均衡，蔬菜肉类淀粉都不少
OL们为了达到快速减肥的目标，经常只食用水果或者蔬菜。这样虽然在短期内能够达到立竿见影的减肥目的，但是这样的食谱不能长期而为之，一旦恢复进食，便会迅速复胖。只有均衡的饮食，维持平衡的营养，这样才能可持续地健康减肥。
4、进食时间要固定，夜宵要不得
OL为了赶工，常常三餐时间不固定，容易造成消化系统紊乱，一来影响工作的质量和效率，二来晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。