2012-03-30 17:14 xiewenshan A+
三、量身打造妈妈最简易丰胸方案
很多人说，“妈妈们只要家庭，只为孩子，牺牲自己美丽”，这么“伟大”的说法，受到了很多妈咪的抨击。凭什么说妈妈为了孩子就要断送身材?看看辣妈小S、松岛菜菜子，你就会知道，产后胸部缩水不是必然。但很多妈咪都说，每天要为宝宝折腾这折腾那的，没有多余的时间专门留给“丰胸”，于是有些人听信了产后丰胸的快捷方法，像是盲目采取手术丰胸、盲目服用丰胸口服液、丰胸茶等，这样却带来了“乳腺癌、胸部反弹”等后续困扰。
那么，有没有什么丰胸方法能让妈妈们安全放心又不费时的?下面小编为你介绍最简易的丰胸方案，每天“顺便”做做，一个月后加入辣妈行列! 【>>更多丰胸知识知识】
营养补充篇：
维生素E及维生素B族的食物都有利于激素分泌，能帮助乳房发育和让恢复丰满与弹性。为你准备早午晚丰胸菜谱：
早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等
中餐：以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主
下午茶：一碗甜玉米粥
晚餐：以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主
时间取巧篇：
丰胸最佳期：
月经来的第11、12、13天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房增长的最佳时机。
哺乳期美胸：
妈妈们要学会正确的喂奶方法，两个乳房交替喂奶，为了防止乳房两侧大小一致，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，有利于美胸。
断奶期丰胸：
产后妈妈可以用一些抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
老公帮忙篇
在每晚临睡前或是起床前让老公帮忙按摩乳房，不仅能丰胸，还能促进夫妻感情。老公的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。产后女人恢复性生活，在性生活中按摩更能促进局部的血液循环，有利于雌激素的分泌。
办公室偷懒篇
坐完月子之后，妈妈们还是会回到工作中，大部分时间也在办公室度过了。既然回家要照顾宝宝的生活，那么在办公室“偷懒”做做“最简易版”的扩胸操。
伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。丰胸的同时还能调节工作情绪，让工作更有效率。