延缓乳房衰老 N种妙招大推荐

　　乳房是女人美丽的重要组成部分，它见证了一个女孩到女人的成长，但据研究，乳房是身体老化的最快的部位之一，最迟从35岁开始，乳房的丰满度逐渐下降，而且随着年纪的增大，乳房衰老的速度将越来越快。生活中的小习惯是重要影响因素。因此，女性预防乳房衰老，应从生活中小事做起，而且越早越好。

图片来源于华盖

乳房衰老的表现

　　(1)发现乳房变小了

　　(2)不够丰满了

　　(3)乳房开始下垂

　　(4)乳晕(乳头周围区域)开始收缩

　　(5)有乳腺增生的症状

　　(6)发现乳头似乎变大了

　　(7)平时不喜欢吃豆类、蔬菜、水果等食品，也不喜欢吃肉皮、猪蹄等富含脂肪的食物

　　(8)生理期之前或者生理期时，感觉乳房胀痛难忍

　　(9)不穿内衣，就会觉得不舒服

　　(10)抚摸腋下靠近乳房地方，感觉过于松软或者有硬硬的感觉

　　以上项内容是乳房衰老的重要表现，符合的情况越多，则表示乳房衰老情况越严重。

十大抗衰老妙招

　　1、成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　2、健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

　　方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

　　3、正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。