孕6月的饮食方案及其注意事项

　　怀孕六个月应该补充哪些营养?

　　宜吃大豆类、蛋白质类、鱼类、奶类食品。补充宝宝所需的铁含量。

　　怀孕六个月食谱?

　　橘味海带丝

　　主料：干海带150克，白菜150克。

　　配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

　　做法：

　　①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。

　　②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

　　③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。

　　怀孕六个月该吃些什么?

　　孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

　　怀孕六个月吃什么最好?

　　怀孕六个月正是胎儿发育期，除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片，也要买孕妇吃的奶粉冲来喝，因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的，多吃新鲜蔬菜、水果等，也要注意休息，要有适当的运动，如早、晚散步，在外面吸收新鲜空气，对胎儿及以后分娩时有帮助的。

　　怀孕6个月喜欢吃什么东西，注意什么?

　　6个月的时候，胎儿正在迅速增长，这时候胎儿通过胎盘吸收的营养是初孕时的五、六倍，一般来说，孕妇这时应该感到饿，这时该多吃虾皮、鱼类等海产品，注意补钙，还应该多吃些瘦肉、猪肝和鸡蛋等含蛋白质多的东西，总之，随着胎儿摄取营养的增多，母体应该多补充一些人体发育所需物质，除供胎儿用外，自身也大量需要。另外，孕妇六个月以后容易便秘，所以含纤维素多的蔬菜，如芹菜等应多吃些，还有水果，补充一下维生素。

　　怀孕6个月拉，应该吃那些食物来补充宝宝的营养?

　　避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。 做到荤素搭配、合理营养。 把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。 孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉类蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。 食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。 孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。