冬季宝宝保健——拒绝上火，防止便秘

　　冬季寒冷干燥，宝宝体内水分流失较多，便秘、上火很常见。特别是人工喂养的宝宝，长期的饮用奶粉、牛奶、高热量食品或吃烘干食品，很容易上火。另外由于宝宝脾胃功能还不健全，而生长发育又迅速，所需营养物质较多，当宝宝生活饮食不规律，导致饮食、肠胃等功能紊乱，出现上火现象，诱发起宝宝的便秘。

　　宝宝上火便秘，可由家长来调控，做到以下几点，可以彻底解决：

　　一、选用适合宝宝的优质奶粉。婴幼儿专家指出，宝宝出生后最好给予母乳喂养，因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。如果人工喂养，就应该选用适合宝宝的优质奶粉。在为宝宝挑选配方奶粉时，尽量从奶源、生产、配方等全方位考虑，太子乐系列奶粉是可以说是最适合宝宝的奶粉了，太子乐奶粉奶源采自具有“黄金奶源地带”的松嫩平原上的呼兰天然大牧场，绿色无污染，而且生乳必须24小时内加工完成，安全放心。奶粉中的微量营养素如维生素C、B族含量较普通牛奶丰富，宝宝喝了不上火，对钙质和脂肪的吸收会更好，不但有助于婴幼儿骨骼发育。还可以从根本上解决宝宝上火的问题。

　　二、让宝宝平时多吃一些瓜果蔬菜。儿童上火便秘的原因在于其体质燥热。因此，上火便秘的宝宝平时可以多进食一些蔬菜，如菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等富含纤维的食物。把蔬菜切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃，水果用汤匙刮成果泥喂宝宝吃，可以消除宝宝体内的燥热。达到降燥去火的作用。少吃易引起上火的食物，如巧克力、马铃薯、干酪等。

　　三、让宝宝少食多餐。虽然宝宝的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，宝宝的饮食应坚持少量多餐。选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等作为辅食。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是宝宝最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给宝宝食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给宝宝当饮料喝;或将去火的蜂蜜浇在水果或蛋糕上给宝宝食用。

　　四、出现便秘要让宝宝多活动。家长应让宝宝多动动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便。婴幼儿宝宝让他多在床上爬动，会走路的宝宝在阳光充足的时候多带他到户外活动，如跑、爬、跳、骑小车等一些简单活动，以此增强腹肌的活动能力，促进肠道蠕动。家长也可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进宝宝的肠蠕动，还有助于宝宝入眠。

　　总之，选用适合宝宝的优质奶粉，合理饮食，多做活动，加上家长悉心的照顾，可以做到让宝宝远离上火，健康成长。