4.其他
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
二、宜适量吃盐
有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。
产后调理食谱（点击进入具体做法）：
·鸡丝小米粥 ·酒酿蛋花汤 ·归芪鲫鱼汤
·栗子冬菇焖鸽 ·清炖乌骨鸡汤 ·母鸡炖山药
·百合芦笋汤 ·何首乌煮粥 ·红枣阿胶粥
