食谱原料：

　　五谷饭1碗，鸡蛋5个，冰糖3大勺，苹果醋1大勺，盐适量，沙拉油260-300C.C，莴苣2片，毛豆300克，面粉1大匙，盐，胡椒适量，番茄(大)2个，香菜适量，红扁豆15克。

　　工艺做法：烤。

　　配菜专区：热菜;荤菜;饭的做法。

　　菜谱属地：东南亚菜。

　　制作方法：

　　1、以鸡蛋1个、冰糖2大匙、苹果醋1大匙、盐少许及沙拉油250-300C.C.，放入果汁机或以搅拌器均匀搅拌2分钟，制成沙拉酱备用。

　　2、将莴苣切碎备用。

　　3、以毛豆200g打成泥，加入面粉1大匙、清水半碗、盐、胡椒少许及鸡蛋2个，放入烤箱约烤30分钟，制成蛋包饭表皮。

　　4、将五谷饭、沙拉酱、莴苣放于表皮上卷成蛋卷。

　　5、将新鲜番茄削皮取其果肉磨成泥状，加入红扁豆、香菜淋于蛋包饭上既成。

　　健康提示：

　　鸡蛋营养价值高，富含优质蛋白和卵磷脂，有补充蛋白质的功效。该食谱美味营养，健康可口。(图片来源于Pconline摄影部落)

营养美食推荐文章：

　　1.五行蔬菜汤的做法_五色养生汤的做法>>>

　　2.法式火焰薄饼的做法——法国料理>>>

　　3.宫保虾仁意面的做法——意大利料理>>>

　　4.咖哩鸡蛋包饭的做法——法国料理>>>

　　5.扒酿馅小牛排的做法——法国料理>>>

　　6.马赛海鲜汤的做法——法国料理>>>

　　7.印尼炒饭的做法——东南亚菜>>>

　　8.酸菜鱿鱼汤的做法>>>

　　9.蘑菇意大利米饭的做法——意大利料理>>>

　　10.柚子虾沙律的做法——东南亚菜>>>