维生素D是一种类固醇衍生物,是脂溶性维生素类。影响钙、磷的吸收和贮存,有预防和治疗佝偻病的功效。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。下面,让我们一起来虚席选择维生素D。

  在人体骨骼的发育过程中,维生素D起着十分重要的作用,婴幼儿期生长发育旺盛,骨骼的生长发育迅速,因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育,当维生素D缺乏时,就会引起佝偻病。

  目前市场上的维生素D产品有很多,有单纯维生素D制剂和鱼肝油(鱼肝油中含维生素A与维生素D)和多种维生素复合片等等,其中的维生素D含量也不尽相同,家长们要根据宝宝的需要来进行选择,最好是多听听医生的建议。

  目前市场是比较知名的维生素D产品有,L'il Critters小熊维生素D钙软糖、爱维滴维生素D3滴剂、小铁人儿童钙+维他命D软胶糖、纽崔莱钙镁D片、美赞臣Enfamil婴儿维生素D补钙滴剂、伊可新维生素AD滴剂,这几种产品在市场上的销量比较好,口碑也是不错的。

  建议妈妈们可以多带宝宝接触阳光,增加户外活动时间,自身可以通过阳光照射产生内源性维生素D,另外,给宝宝补充维生素D一定要按医嘱服用,不能服用过多,每日口服维生素D400-800单位(0.01~0.02毫克)为佳!

  注意事项:

  1.成人的建议每日摄取量是5μg。

  2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。

  3.每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,有效的防止维生素D的缺乏。

  过量表现:一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人,但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴,眼睛发炎,皮肤搔痒,厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀,关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。

相关文章