点击图片进入下一页>>

　　吃黑巧克力还是牛奶巧克力好?

　　黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克)。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力，但是对于孕妇来说要注意的是，等量的黑巧克力与牛奶巧克力相比，前者含有的咖啡因比较多。

　　孕妇吃巧克力的注意事项：

　　准妈妈吃多少巧克力才合适?

　　怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。(图片来源于CFP)

营养美食推荐文章：

　　

1.孕妇能吃韭菜吗？>>>

　　

2.孕妇这样吃宵夜，宝宝更健康！>>>

　　

3.孕妇可以吃巧克力吗？>>>

　　

4.孕妈咪请少吃这18种危险食物！>>>

　　

5.孕妇可以吃芒果吗？>>>

　　

6.孕早期益气养血食谱：银耳鹑蛋>>>

　　

7.孕中期补蛋白质食谱：炒鲜奶>>>

　　

8.利水消肿通乳食谱：黑豆鲫鱼汤>>>

　　

9.孕中期补蛋白质食谱：酱汁牛仔骨>>>

　　

10.准妈妈们DIY美食：三款营养果汁>>>