孕妇便秘怎么办?多吃富含膳食纤维的食物
2019年08月23日 09:39
  孕期为什么容易便秘,便秘该怎么办?本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。


  孕妇是一个非常特殊的群体,我们都知道,孕妇在怀孕之后,由于胎儿的因素,胎儿在母体内,它是逐渐的生长长大,子宫也会逐渐的膨隆,腹压是增加的,子宫增大之后,必然会对周围的脏器产生压迫。我们都知道在腹部,除了子宫之外,最多就是肠子了,子宫的后面最直接的就是直肠,子宫增大之后会对直肠直接产生压迫,压迫之后会对排便产生影响。因此妇女在怀孕之后,比较容易出现便秘,而且妇女出现便秘之后,她的排便习惯也发生了改变,她为了要使排便更容易,她会用力,用力之后会出现便秘情况的加重。所以处理起来需要一连串的措施,比如我们要形成一个,良好的排便习惯定时排便。

  第二就是我们要饮食方面要配合,多吃一些对排便有帮助的食物,最简单的就是我们所说的粗粮,含有比较丰富的膳食纤维的食物,比如麦片全麦面包蔬菜番薯等等。这些由于膳食纤维比较丰富,对于大便它会有一个软化的作用,比较容易排出来。再有就是,如果她有便意的时候,就是有大便的感觉,千万不要忍着,要赶快地去大便。因为大便在肠子里面,积聚的时间比较长,它里面的水分会被逐渐的吸收,它会变得干硬,就不太容易排出来,这个时候她要用力,便秘又要加重了,所以这个需要一个综合的处理措施。

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