分享孕妈关心的 帮助孕妇通便的妙招
2019年08月21日 16:06
  可以帮助孕妇通便的妙招,你知道多少?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。


图片来源:视觉中国

  多喝水可以帮助缓解孕妇便秘吗?

  孕期多喝水有助于配合高纤维膳食一起促进肠道蠕动,达到良好的排泄废物效果。还能补充身体因出汗、运动流失的水份,防止身体里水份过少,造成大便干结。当然,光是多喝水还不够,孕妇日常需要适当运动、保持健康的饮食作息,保持积极健康的身心状态。

  吃乳果糖有助于缓解孕期便秘吗?

  孕期便秘经过调理仍未缓解,可在医生的指导下服用适量乳果糖,有助于缓解便秘。相比起其他通便药物,乳果糖的副作用较少,不影响营养均衡,也不会引起血糖波动,是相对安全的通便药物。

  孕妇喝酸奶,真的能通便吗?

  传闻酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群,可以促进消化,缓解便秘。但实际上,大部分酸奶中并不含有真正的益生菌,即使有益生菌或乳酸菌,经过多个生产、销售、储存的环节,最后到达肠道中的益生菌可能少之又少,只能是杯水车薪。而且,酸奶喝多了还容易发胖。

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