预防孕期便秘有哪些方法?PCbaby邀请到顺德第一人民医院妇产科主任郭跃文医生为大家解答孕期便秘的相关疑问。

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　　Q：医生您好，我是一个怀孕3个月的准妈妈，早听说孕妈到了孕后期普遍会有便秘，请问下医生，孕妇便秘可以通过哪些方式预防呢?

　　A：可以预防，培养按时排便习惯、每日清晨饮一杯开水及每天喝水1200-2500毫升，多吃易消化、纤维素多的蔬菜及水果，适当运动及按摩腹部等方法可以预防便秘。

　　Q：您好，请问孕妇的睡眠会影响孕妇本身的便秘吗?孕妇一般每天睡几个小时好呢?早上和晚上的作息时间要怎么样才比较科学呢?请医生给我建议。

　　A:休息不好会加重便秘。孕妇一般建议比非孕期休息多1小时，最低保证8小时。鼓励午睡1-2小时。一般建议晚10点-早6-7点间睡眠会比较科学。