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　　·法宝3：新鲜银耳——清火止咳，滋阴润肤

　　秋季天干物燥，即使你没有吃上什么上火的食物，每天呆在空调房和暖气房间里，分分钟都感觉干燥上火呢。这里，就要介绍一种靠谱的食物了，它就是银耳。银耳被称为“穷人的燕窝”，自古以来就被认为是滋阴补肾的好东西。银耳有清火润肺止咳的功效，如果做成冰糖银耳，不但是一道清甜可口的甜品，而且还有滋阴润肺、化痰止咳的功效。

　　银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。冰糖银耳炖雪梨能清火止咳，此汤也适合准妈妈饮用哦。