3. 海米紫菜蛋汤

　　这道菜是集多种营养素的汤，此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等，能够让妈妈的乳汁变得更加营养噢。

图片素材来源于太平洋亲子网

　　材料：海米 紫菜 麻油 鸡蛋1个 植物油 精盐 葱 香菜

　　做法：

　　1.将海米用开水泡软，鸡蛋打入碗内搅匀

　　2.香菜切段，准备葱花，紫菜撕碎，放入汤碗内。

　　3.炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅

　　4.加入适量水和海米，用小火煮片刻

　　5.放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。

　　4.多味奶酪汤

　　这道汤融合了鸡蛋，骨汤，奶酪，慢慢的都是蛋白质啊，而且奶酪中富含钙质，放入蛋汤中，既口味浓郁，又可为哺乳妈咪很好地补钙。

　　材料：奶酪 鸡蛋1个 西芹 番茄 骨汤1大碗 盐 胡椒

　　做法：

　　1. 先将鸡蛋打散在碗里，把奶酪放入，并加一点精面粉，一道搅拌均匀

　　2. 再将西芹、番茄切成菜末

　　3. 骨汤放在锅里，烧开后放入些许盐，淋入奶酪蛋液

　　4. 最后洒上西芹末、番茄末和胡椒粉即成