2.调养身体
　　其次我觉得比较重要的是，孕妈们一定要给自己规划好合理的饮食和作息。我怀大宝的时候是从3个月起开始规划的，用手机app提醒自己每天几点起床、几点吃饭、几点运动、几点睡觉等，前后误差尽量保持在半小时内。虽然看上去挺枯燥乏味，但习惯了就好了，慢慢你就会感觉自己的精神状态得到了改善。

　　另外，均衡的营养也很重要。因为宝宝的营养完全是由孕妈供给的，孕妈营养不足，就可能导致胎儿发育迟缓、出生体重偏低等问题。我不主张拼命地吃燕窝、人参进补，也不主张完全吃素，而是更加注重食材的多样化、均衡化。鱼、肉、蛋、菜等都适量摄入，不偏食、不挑食，这样基本就能满足宝宝的营养所需了。

　　值得一提的是，在刚开始怀大宝的时候，我也有过头晕孕吐的反应。后来看网上很多妈妈都推荐了保灵孕宝口服液，于是就去买了几盒。它的主要材料是枸杞、大枣、莲子等，还添加了叶酸、维生素C、牛磺酸等孕期必需元素，据说能改善营养性贫血，增强身体免疫力。长期喝下来，感觉还是挺不错的，气色好了很多，推荐各位孕妈可以试试。保灵孕宝属于营养保健品，是专为孕期调养而设计的，不属于药物，孕妈们可放心服用。

3.调整心态
　　最后，有妈咪说我两次怀孕都整天乐呵呵的，非常羡慕。其实我也经历过难受的时候，前面也说了，刚怀上大宝那会儿，我也出现过强烈的早孕反应，闻不得任何刺激性气味。但我一直觉得，既然要当妈了，那就一定要学会自我调节心态!我得给自己的宝宝做个榜样，不能整天愁眉苦脸的，免得影响宝宝的心智发育。

　　而且有时候负面情绪这东西，你越去在意它，它就越是一发不可收拾。所以，建议各位孕妈有啥不开心的，多跟老公或朋友倾诉，有些事情说出来了心里就舒畅了。这样，周围的人看到你也开心多了啊！你说是不是？

　　以上这些就是我的孕期小秘诀了，虽然未必适用于每个人，但希望对大家多少能有点启发。其实怀孕对我们女人来说真是特别不容易的一件事，每个人可能遭遇的状况都会有所不同，但无论如何，咱都要积极地面对生活!只要熬过这十个月，就能见到自己的儿子/闺女了，想想还是挺激动的！

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