内养外护 最全的宝宝护发秘籍

三、内养!宝宝毛发问题缺什么

图片来源于华盖

　　1、宝宝头发稀少——补充VA+VD

　　1岁内的宝宝枕部头发逐渐磨掉、脱落，可能是身体缺钙或缺维A的表现。

　　2、宝宝头发不长——补充蛋白质

　　由于头发成分中97%是蛋白质，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种氨基酸人体并不能合成，必须通过食物中的蛋白质来获得。蛋白质摄入量不足，势必影响头发的生长。

　　每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发了。

　　3、宝宝发质黄——补充铁锌钙

　　宝宝发质黄，除了遗传因素不可违外，在饮食中吃糖、脂肪，酸性物质过多头发会变黄。也有可能是缺乏某些微量元素(铁、铜、锌、钙等)。给宝宝补点多种维生素会有帮助的。

　　在饮食中增加一些含铁、锌、钙多的食物，如牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、含钙量都较高。肝脏、肉类、鱼类、油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁较多。另外，用铁制餐具有补铁作用。