游泳解暑 宝宝游泳需做好准备

　　气温天天35℃，热得不少人恨不得整天泡在水里才欢喜。夏天到了，游泳的季节也到了。不少爸爸妈妈都会带着宝宝去泳池戏水度夏。让宝宝感受游泳的乐趣，咱们也要先做好准备哟!

　　·选择安全的场所

　　一定要选择安全的游泳场所，如专业的、配有救生员的专业游泳池。另外，如果宝宝月龄小，最好是选择在医院专业的婴儿游泳池中戏水。1岁以内的宝宝，建议在妇幼保健院或家庭专设的泳池内游泳;1岁以上的宝宝，建议到水温28℃ 的公共泳池游泳;2岁以上的宝宝，可以到26 ℃～28℃ 的公共泳池游泳;3岁以后的宝宝，建议到标准的公共泳池游泳。

　　·准备好泳具

　　泳衣、救生圈、泳镜、泳帽等泳具可先提前准备好。婴儿初始使用救生颈项圈(颈浮圈)，稍大点的宝宝用胸部腋下救生圈，再大点的宝宝可以用背心救生衣、双臂救生囊袋。

　　·热身活动要做好

　　水的温度是低于体温的，突然让宝宝下水很容易受凉。建议在下水前，先帮助宝宝做好充分的准备活动，热热身，用凉水搓皮肤，特别是肚脐周围的皮肤，增加皮肤血循环，然后腿先下水。切记不要突然把宝宝放入水中，更不可带汗下水!

　　·带上泳镜预防传染眼部疾病

　　露天泳池游泳要给宝宝选配合适的防紫外线的泳镜，身上涂抹好防晒油，避开阳光强烈时段游泳，以免伤害眼睛和皮肤。选择卫生标准合格的公共泳池，以免传染红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病和性传播疾病等传染病。

　　·游泳时间有讲究

　　游泳的时间并不是越久越好，需要根据宝宝的月龄、体格情况和训练次数灵活掌握游泳时间。婴儿初练应控制在5-10分钟，以后逐渐延长。

　　·家长要加强监护

　　带着孩子去游泳，最重要的一个环节是家长必须陪在宝宝的身边，片刻也不能放松监视。

　　·出汗、吃完饭后不要游泳

　　在大汗淋漓时不要游泳。出汗的时候，毛孔处于张开的状态，突然下水，容易受凉。要先用干毛巾擦干汗水，静待毛孔收缩后再入水池中。孩子游泳前也不适合吃过多的东西。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀，游泳后也别急着吃冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。