准妈妈，夏日出行方式全支招

　　准妈妈如何坐汽车

　　1、带些桔子

　　出门时就先注意休息好，上车前不吃太多东西，吃些素食，带些桔子、柠檬以防晕车。

　　2、准备靠垫

　　准妈妈乘坐汽车时，为了避免疲劳和出现腰疼，可用一个垫子搁在腰部。活动筋骨并要在行进200～300千米的行车之后，下车走动5～10分钟，活动一下僵硬的双腿和腰。

　　3、系安全带

　　乘汽车时一定要防止急刹车时腹部撞到汽车的某些部位，因此，最好系安全带。系好安全带后，尽量把座椅调节靠后，注意坐车时不要长时间窝着肚子。

　　准妈妈如何坐火车

　　1、不时走动

　　如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在厢里走动走动，便于血液循环。

　　2、睡觉时头部朝走道

　　睡觉时头部向走道的一边，因为列车是靠车轮在铁轨上进行的，这样可避免头部震动，而且走道一侧空气比较新鲜。

　　3、妊娠晚期坐火车须携带物品

　　相对于怀孕7、8月以上的准妈妈，须携带好新生儿的包裹用品以备急需。专人护送，乘坐卧铺。上车后立即与乘务员联系，预防在列车运行途中分娩，可以得到及时照料。不要在车厢里来回走动，避免碰撞或者跌交。

　　在妊娠晚期乘坐火车出行应做好以下准备：

　　1、乘火车时，应购买卧铺票，以利途中的休息，使孕妇不致过分疲劳。

　　2、由于各地气温存在较大差异，要多穿戴一些衣物，严 防着凉、受寒，防止感冒。

　　3、在旅途中还要注意饮食卫生和规律性饮食，不要饥 一顿，饱一顿。尤其要预防肠道传染病，特别是痢疾，否则，极易造成早产。

　　4、有许多孕妇有晕车的现象，恶心、呕吐的现象极易发生，极可能诱发子宫的收缩，而导致早产。

　　因此，旅行时应带上一些防止晕车的药物。当腹部隐痛，精神紧张时，可遵医嘱服药，以防不测。

　　5、孕妇如出现小腹阵疼阴道出血等分娩先兆症状，应立即报告车上的工作人员，采取紧急措施。鉴于车上的条件所限，最好在沿途较大的车站下车，到医院分娩。

　　总之，为了孕妇和胎儿的健康、安全，不应提倡孕妇在妊娠晚期的长途火车旅行。

　　准妈妈如何坐飞机

　　1、预定位置

　　预定走道位置或是逃生位置。这样方便去洗手间，还可以做轻微的走动，以保持血液循环流畅。

　　2、准备合口味的食物

　　可以预定适合自己口味的餐点，或自己准备一些食物，比如酸的食物等，以免飞机上的食物不合胃口。

　　3、携带孕检报告

　　把孕期体检报告携带好，便于医生了解情况。

　　4、穿平底鞋

　　穿宽松的衣服，平底鞋。多带几件衣物以防气温变化。

　　5、安全带系在腰部以下

　　安全带要系在腰部以下，不要系在腹部，以防伤及胎儿。最好要一个靠枕放在背后，以免背承受太大压力而拉伤。

　　6、注意防呕吐

　　可以带一些清凉薄荷茶，姜茶，以防止呕吐或反胃。还要多喝水。

　　准妈妈如何坐轮船

　　1、出发前征求医生意见

　　准妈妈坐轮船出行，一旦要分娩，无法马上着陆或靠岸，有一定的风险，所以，如果不得已要远行，一定要征求妇产科医生的意见，做好必要的准备工作，以防万一。

　　2、和船上医生联系好

　　乘船旅行意味着远途旅行，除防晕船外，还要注意与船上的医生联系好，如遇紧急情况，以便及时采取措施。

　　3、防早产或流产

　　要考虑由于风浪大而可能发生晕船，诱发早产或流产等，所以同样的，如果是孕晚期(7、8个月以上)的准妈妈记得上船前要携带好新生儿用品，如果是孕早期(1-3个月)，须小心不要在船上随意走动太多，以免发生意外导致流产。

　　4、坐靠前通风位置

　　通的日常出行，先说坐公车的部分。怀孕后如果去坐公车的话，一定要坐在汽车靠前的位置，这样能减少颠簸，孕妇是怕颠簸的，以免有意外发生。另外万一没有位置的情况下，要找一个能通风的地方，站稳扶好以免摔到。

　　5、让人快速识别

　　在公共场合，大家关心孕妇的意识很强烈的。如果你穿了一件长风衣，也许会坐了几站路都没有人给你让位置外，如果你穿了孕妇装，售票员就可能一开始就关照你了，其他乘客看到你的孕妇身份同样会主动让座。因此，孕妇安全出行的一个要素就是，你让你自己孕妇的身份让别人能够快速识别，这样能多一层安全保障。

　　最后，要等车完全停稳后才能下车。