乳中维生素A 的含量高于牛乳,如果乳母营养充足、膳食平衡,乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D 在母乳和牛乳中都较少,所以无论是人乳喂养或 牛乳喂养的婴儿,自出生后2-3周起,每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量,连续服用2-3年,尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿,更需要额外补充维生素A和D 。
2、3岁以后,小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。
3、补充鱼肝油是否多多益善?
维生素A和维生素D的每日推荐摄入量,分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量,或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位,1克约30滴,所以每日3-5滴已足够。
我们经常可以见到一些家长,说已经给孩子添加了各种维生素,怎么孩子胃口还是不好?体重不增?仔细追问宝宝的喂养情况,原来是以配方奶粉喂养,又加服鱼肝油,或者还加服多种维生素糖浆,其结果是虽然未到中毒剂量,已属过量,停服鱼肝油后食欲明显改善。
这里给大家介绍几款鱼肝油,大家可以参考一下是不是符合您的需要:
爱宝氏2合1鱼肝油
产品简介:
爱宝氏2合1鲨鱼肝油的优势
● 创造性地将鲨鱼肝油与鳕鱼肝油合二为一,专门针对婴幼儿和孕产妇,解决这一特殊人群免疫力低,维生素A、D普遍缺乏的难题;
● 维生素A、D来自于野生鳕鱼肝油,而非化学合成,天然安全;
● 100%进口鱼肝油,鳕鱼肝油来自北极圈内的冰岛,鲨鱼肝油来自紧领南极的澳洲,严格按照GMP标准加工生产,优良品质保证
● 特别添加DHA母体——α-亚麻酸(ω-3),更好地促进宝宝大脑发育
[适宜人群]本产品为营养食品,特别适用于婴幼儿、儿童、孕妇及产妇
[食用方法]温水吞服或含服;0-1岁小儿可刺破或剪开胶囊尖端,直接滴入口中;也可将胶囊尖端浸入热水中一分钟左右,胶囊软化自然开口后直接滴入婴儿口中。
[建议用量]0-1岁:每日一次,一次一粒;1岁以上及孕产妇:每日一次,一次两粒。
如果孕妇贫血,请一定先明确贫血原因,因为不同原因的贫血治疗方案是完全不同。如果孕妇并不是贫血,建议从饮食上补充摄取,不用特意补充“补血营养品”,按常规补充铁剂即可。但地贫患者不能随意补充铁剂。建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品,每周最好能摄入2次-3次鱼类,每天吃一个鸡蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙),注意补充含铁丰富的食物:包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
糖尿病的孕妇可以吃汤水,但是不宜多吃,主要以素汤为主,要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等,饮食上要坚持清淡健康为主,炒菜要少糖少盐,多吃新鲜的蔬菜,可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯,加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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