别信！4个错误的补钙“常识”

误区3：骨头汤和虾皮是饮食补钙的最优选

　　正解：骨头汤、虾皮中能被宝宝摄入吸收的钙量非常少，补钙效果甚微。

　　通过正常饮食就能给宝宝提供充足的营养当然最好，补钙亦是同理。因此不少父母会从宝宝的辅食下手，专门挑选含钙量特别高的食物作为原材料，如骨头、虾皮、虾米、荠菜等。的确，这些食物原料的含钙量高，但真正的利用率却十分少。

　　骨头汤中能溶出的钙是非常少的；虾皮的含钙量高，但食用量比较少，因此从饮食中能得到的钙并不多。尤其是半岁以前，都不要给宝宝喝骨头汤或虾皮，因为过浓的口味影响宝宝味蕾发育，同时潜在过敏风险。

　　因此给婴幼儿补钙，要根据宝宝的胃肠道吸收特点，选一款合适的婴幼儿钙制剂。