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准妈咪健康才是正道,好评孕妇DHA推介

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  DHA,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

  孕期的时候,DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其在胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。

  小编认为,准妈咪应该合理选择补充DHA,不可盲目。因为直接从海洋类身上获取DHA是很困难的,建议可以通过合理选择食用来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油、亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多,ω3在人体内可以衍生为DHA。当然,也可以通过诸如DHA胶囊等补充剂来补充。

来源:pcbaby2012-03-19 11:48:33
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