很多家长都知道,鱼泥、鱼肉是婴幼儿必不可少的食物,多吃鱼对宝宝的智力发育、视力发育有很好的帮助,原因在于鱼中含有丰富的多不饱和脂肪酸——DHA,即“二十二碳六烯酸”。相信大家对DHA都不陌生,它是构成大脑和视网膜的重要成分,在大脑皮层含量达20%,视网膜中约50%,因此很多父母会把DHA含量高低作为选择奶粉的重要指标。
DHA补充品如何选?
目前市面的DHA产品主要有鱼油和藻油DHA两种,多以软胶囊、软糖、咀嚼片为主。1994年,联合国粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)建议为:足月婴幼儿每天每公斤体重20mg DHA;日前,美国医学研究所(IOM)推荐各人群DHA每日适宜摄入量,分别是4岁-18岁每天90-160毫克,成年人每天160毫克,孕妇每天200毫克。
无论是鱼油还是藻油DHA产品难免会带有特殊的腥味,容易引起宝宝抗拒。0-2岁的婴幼儿可以选择DHA软胶囊,食用时将软胶囊刺破,挤出内容物滴加到奶粉或辅食中,这样可以掩盖不良气味;2岁以上、咀嚼能力的宝宝,可以选择特殊风味(水果味)的DHA软糖,这种产品味道良好,宝宝容易接受,而且可以锻炼咀嚼能力。
小编就市面上销量较好的两款DHA软糖进行比较,以作妈妈选购的参考。
一般两岁前的婴儿每天提供合理及营养的膳食是最重要的。家长们不要轻信商家的宣传,把无谓的精力和金钱花在给孩子吃保健品上。补充营养可以参考营养学会推荐的食谱给孩子准备饮食。光注重饮食是不够的,要想儿童增强抵抗力,需要家人全方位的照顾,包括营养均衡、睡眠充足、多锻炼身体,让孩子多接触阳光、新鲜空气。
主任医师 陕西省第四人民医院
小孩不到2岁每天提供合理及营养的膳食是最重要的。家长们不要轻信商家的宣传,把无谓的精力和金钱花在给孩子吃保健品上。补充营养可以参考营养学会推荐的食谱给孩子准备饮食。 此外光注重饮食是不够的,要想儿童增强抵抗力,需要家人全方位的照顾,包括营养均衡、睡眠充足、多锻炼身体,让孩子多接触阳光、新鲜空气。
主任医师 陕西省第四人民医院
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