宝宝早餐吃什么好？

　　俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，早晨是一天的开始，因此早餐要吃得好才能保证人体有充足的营养和能量来开展日常活动。宝宝的身体还处于发育期，因此早餐对于宝宝来说更加重要。很多家长都不知道该如何准备宝宝的早餐，那么，宝宝早餐吃什么好?

宝宝早餐吃什么好?

　　选择一：牛奶1袋(227克)，加花卷1个(50克)、蛋糕1块(25克)、梨1个(50克)。

　　选择二：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。

　　选择三：酸奶1瓶(200克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克)。

　　选择四：牛奶1袋(227克)，加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)、苹果半个至1个(50克)。

　　选择五：酸奶1瓶(200克)，加面包两片(50克)、生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。

　　选择六：粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、苹果半个至1个(50克)。

　　选择七：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。

　　要注意蛋白质的供应，比如鸡蛋要搭配着吃，合理的均衡饮食，也要注意一些蔬菜、水果的给予。当然水果可以作为餐前饮食，早餐的时候为了不影响宝宝的进食，水果就暂时可以不给，可以在间餐里给予。但是蔬菜、淀粉还是要合理的搭配，尤其是肉类的搭配，含有蛋白质丰富的食物搭配一定要给予，养成良好的饮食习惯。

儿童早餐安排有什么讲究

　　儿童早餐安排最好做到：色、香、味俱全，以促进孩子吃饱、吃好，营养充足全面。

　　1.要定时、定量吃早餐，要吃饱、吃好。孩子的起床时间，要比早餐提前至少10分钟。父母准备早餐时不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，品种尽量丰富，每天有所变化，牛奶、豆浆、稀饭交替，面包、蛋糕、馒头交替，还要配上蔬菜或水果。早餐中不应缺少鸡蛋。

　　2.儿童早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐应占全天总热能25%～30%，能量来源比例为：蛋白质提供的能量占总能量11%～15%，脂肪供能占20～30%，碳水化合物供能占55～65%。

　　早餐举例1(主食可据体重增减)：一个面包、一杯牛奶、一个鸡蛋、一根香蕉。

　　早餐举例2(主食可据体重增减)：一个馒头、一杯豆浆、一个鸡蛋、一个苹果。

　　早餐举例3(主食可据体重增减)：一个包子、一碗稀饭、一个鸡蛋、一碟小菜、一个橘子。