×

孕育常识 > 正文

3岁宝宝秋季吃什么菜好

  三岁宝宝不再以奶为主食,他们和成年人一样,需要食用各种各样的蔬菜水果,这样才能确保身体得到充足的营养,健康成长,秋天天气转凉,逐渐变得干燥,在饮食上也要多加注意。那么3岁宝宝秋季吃什么菜好呢?让我们一起来看看相关的问题。

3岁宝宝秋季吃什么菜好

  橙汁鱼片。原料:橙子、鱼片 做法:先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。 将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。健康提示:用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。

  山药虾球。原料:虾仁、山药粉、鸡蛋 做法: 先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。健康提示:山药具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

  花生青豆泥。原料:花生、青豆 做法:先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。健康提示:花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。

常见的宝宝错误“秋补”方式

  1、乱炖补汤。有的妈妈给宝宝喝的鸡汤、猪蹄汤,最后导致腹泻,主要是因为这些汤中主要的成分是脂肪,宝宝肠胃功能尚未完全发育成熟,导致消化不良,出现腹泻。所以,喝很多这样的汤,会导致脂肪摄入过多,诱发宝宝肥胖,而幼年的肥胖会增加成年后慢性疾病的发病风险。另外,如果喝汤的同时,摄入了大量的肉,导致蛋白质摄入过多,会增加肝肾负担。

  2、中药进补。另外一种进补方式,就是给宝宝喝一些中药,比如黄芪、党参等,认为可以提高免疫力,其实,宝宝的肝肾功能尚未发育成熟,药物的代谢也会增加肝肾的负担,可能出现不光没有增加免疫力,反而使得肝肾受损。所以,切忌给宝宝吃中药进补。

来源:pcbaby2022-12-30 00:56:08
展开全部内容
饮食禁忌,随手就能查

快乐妈咪APP

立即下载
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章

学知识 齐交流 看名医 赢金币

产后轻松恢复操:紧致内外 重塑好身材

宝宝睡觉摇头就一定是缺钙?NO!

顺产孕动课 每天30分钟 轻松助分娩!

热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...