宝宝晚上长高的关键时期

　　小孩子是不建议熬夜的，因为他们的身体处于快速发育的阶段，而晚上则是很好的生长时间，而且大脑也能得到休息，这样更有利生长激素的分泌，如果熬夜不但影响身体发育，也会让宝宝精神不好，那么宝宝晚上长高的关键时期是什么?

宝宝晚上长高的关键时期

　　孩子晚上长个一般在9点以后。孩子晚上长个通常是在晚上9点到凌晨1点和凌晨4点和6点之间，这两个时间段是以孩子夜间生长激素分泌旺盛阶段，正处在生育阶段的孩子，要保证有充足睡眠，才有利于顺利生长。三个月的宝宝睡眠时间大概是14小时到17小时左右，一岁宝宝的睡眠时间是12个小时到15个小时，对于学龄前儿童睡眠时间需要12个小时左右。所以宝妈要给孩子建立一个规律的作息习惯，睡前可以用温水泡脚，有助于孩子快速睡眠。

　　除了要关注孩子的身高增长是不是处于正常水平之外，也要给孩子充足的营养。平时要保证孩子每天300~400毫升的奶量，要带孩子进行户外运动，通过太阳晒在皮肤上补充维生素D3，才能更好地促进钙的吸收。而这个阶段的孩子容易挑食厌食，家长一定要给孩子制作营养丰富的各式各样的食物，促进孩子身高的增长。

　　小孩长高关键时期主要分布在两个阶段，一个是儿童期，一个是青春期。小孩百分之八十的身高都是在这两个时期里面生长发育的。所以这两个时期，对孩子的护理非常的重要。只要没有成年，都还有机会长高，都要注意护理。

有什么方法能让孩子长高

　　第一方面，一定要促进孩子钙剂的吸收，首先要让孩子多晒太阳，因为在晒太阳的情况下，皮肤可以合成天然的维生素D，维生素D能够很好的促进钙、磷的吸收。同时我们在平时的饮食当中要注意多吃一些富含钙的食物，比如说像牛奶、鸡蛋、虾皮等等都是富含钙质的。

　　第二方面，生活要规律。要让孩子长得更高，就要保持良好的生活习惯，每天生活要规律，尽量不要熬夜，每天早点睡觉，这样可以使身体各器官功能正常，从而让孩子能正常生长发育。

　　第三方面，要让孩子多进行户外活动，尤其是进行一些跳跃类的体育活动，比如说像跳绳、打篮球、打排球等等，都是很利于孩子长高个的。

　　总之，要让孩子长得更高，应当做到生活要规律，每天保持充足的睡眠，在饮食上要摄取充分的营养，适当多吃含有优质蛋白和维生素的食物。除此之外，在睡觉以前要多做伸展运动，已促进骨骼发育。平时也要尽量坚持进行体育锻炼，这样不仅能够长高，还能提高身体的免疫力。