宝宝晚上长高的关键时期在什么时候

　　睡眠对于宝宝来说是很重要的，尤其是年龄比较小的宝宝，通常都会在睡眠中发育成长，如果宝宝经常晚睡，就会影响到孩子身体的健康，使发育出现迟缓的现象，所以晚上宝宝早睡是很重要的一件事情，那么宝宝晚上长高的关键时期在什么时候?

宝宝晚上长高的关键时期在什么时候

　　孩子晚上长个一般在9点以后。孩子晚上长个通常是在晚上9点到凌晨1点和凌晨4点和6点之间，这两个时间段是以孩子夜间生长激素分泌旺盛阶段，正处在生育阶段的孩子，要保证有充足睡眠，才有利于顺利生长。三个月的宝宝睡眠时间大概是14小时到17小时左右，一岁宝宝的睡眠时间是12个小时到15个小时，对于学龄前儿童睡眠时间需要12个小时左右。所以宝妈要给孩子建立一个规律的作息习惯，睡前可以用温水泡脚，有助于孩子快速睡眠。

　　一般的情况下建议最好晚上九点左右睡觉是最好的，因为这个时间段可以得到很好的休息，生长激素是在晚上睡觉的时候，也就是晚上十点到半夜一点，是生长激素分泌的高峰期，所以建议还是最好九点左右进行睡眠了。

　　充足的睡眠对于保证孩子身高增长是非常重要的，所以建议孩子最好九点左右进行睡眠是比较好的。另外，除了睡眠以外，要保证孩子充足的营养，充足的营养可以促进骨骼的发育，可以促进身体的增长，适当运动是有必要的，因为适当的体育活动，可以促进骨骼的增长，尤其是弹跳式的运动，比如打篮球、游泳、跳绳，这些弹跳式运动都可以促进孩子身高的增长。

如何让宝宝长高

　　宝宝的身高一般与以下因素有很大的关系，首先就是遗传因素，第二就是营养因素，第三就是体育锻炼的因素。所以说想让宝宝长高首先要让宝宝加强营养，保持营养的均衡，不要挑食，不要偏食，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，还要多补充一些蛋白质含量较高的食物，由于挑食，偏食会导致营养物质或者是微量元素钙，铁，锌等元素的缺乏，也会影响宝宝的生长发育。还需要注意的就是适当的让宝宝多参加户外活动，加强锻炼，增加体质，也可以适当的多补充一些钙，铁，锌丰富的食物。还要让宝宝保持充足的睡眠，要进行综合的调理才能让宝宝逐渐的长高。

　　孩子的身高主要受到遗传因素的调节，后天营养以及运动可以在一定程度上影响身高。比较容易改变的是后天因素对身高的影响，可以多吃富含蛋白质和钙质的食品，如牛奶、鱼、虾，注意多运动，有助于增高，对增高影响比较大的激素是生长激素，主要在夜间睡眠中合成和分泌，保持充足的睡眠有助于身高发育。

　　如果父母偏矮，可以在宝宝发育期做人工干预，注射生长激素辅助增高，能在一定程度上改善遗传因素所致的身高矮小。注射生长素一定要在骨骺闭合前应用，骨骺闭合后不能增高，应用生长激素时要注意补钙，避免诱发骨质疏松。