小孩失眠最好的治疗方法是什么

　　在孩子出现失眠的情况时，家长是需要及时的帮助孩子进行改正的，因为失眠会影响到孩子的健康，导致孩子出现困倦的情况，没有办法集中注意力，很可能会出现意外的情况，所以在孩子睡眠不好的时候，需要一些方法使孩子睡眠恢复正常，那么小孩失眠最好的治疗方法是什么?

小孩失眠最好的治疗方法是什么

　　如果宝宝出现失眠的问题不是长期性的，只是偶尔做噩梦时，家长是不需要担心的，这种情况可能是因为紧张情绪导致的失眠，这个时候妈妈们可以轻轻地拍打一下宝宝的背部，让宝宝的心情放松下来，再对症进行治疗。宝宝入睡比较慢的时候，需要家长们做一起辅助方面的帮忙，20分钟之后浅睡眠就可以进入熟睡眠了。很多父母都会有专业的经验，宝宝们看上去是睡着了，但是一放下来之后就会大哭，这是因为宝宝还没有进入深度睡眠的原因，这个时候还需要更多的安抚，拍哄，哺乳等等。

　　儿童如果长期发生失眠，常见于神经功能紊乱，这种情况家长可以给儿童服用维生素B族，同时配合服用安神补脑液进行治疗，效果是特别好的。儿童失眠的时候一定要避免精神压力过大，学习压力过大，让儿童有一个乐观的心情和心态，给儿童创造一个良好的生活环境，家长要多与儿童交流沟通做游戏，能够起到辅助治疗的功效。平时儿童一定要多做户外运动，比如通过登山跑步，游泳，跳舞，打篮球，踢足球，跳绳等运动会让儿童产生劳累感也能够提高睡眠质量。儿童在睡眠之前一定要避免观看兴奋的书籍，或者是兴奋的视频。

　　孩子经常失眠可在饮食上做些有益的调节。最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食物，或者也可以食用富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有，如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙较多的食物有，如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。

儿童睡眠障碍类型

　　睡眠做梦、儿童由于脑功能尚未发育完全，中枢神经调解能力弱，日间活动刺激过烈，以致晚上睡眠中经常发生梦呓、梦游、梦魇、睡惊，如在半睡半醒或熟睡中突然惊醒、坐起、大喊大哭、惶恐不安，睡眠中起床在室内或外出行走等，导致睡眠障碍。入睡困难、多见于学童学业负担太重，心理压力大，致久久不能入睡;或睡前饮用兴奋饮料，观赏惊险刺激性电影、电视、书、图画而造成迟睡。

　　昼夜颠倒、多见于幼儿时期，睡眠的昼夜节律尚未与自然界“日出而作、日入而息”的生活规律相协调，导致白天睡觉、夜间不睡的日夜颠倒现象。睡眠超时、儿童易睡难醒，睡懒觉是常见的事，睡眠对儿童非常重要，它是促进生长发育的必备要件，要使学习有效非有良好的睡眠不可。但睡眠若超过相应年龄2小时以上，长期如此，就需要考虑是否有原发性睡眠增多症或特发性嗜睡疾患等，需要求教睡眠疾患专业医师。

　　睡眠片段、睡眠断断续续是婴儿睡眠特征，与成年人不同。婴幼儿睡眠以多次睡眼为主。一般睡2~3小时会醒来，周而复始，出现这种现象除与中枢神经系统节律紊乱有关外，还可能与婴幼儿进食(吃奶)次数多、代谢快、排尿次数多等有关。睡眠易醒、睡眠易醒也是婴幼儿另一种睡眠特征。这与婴幼儿大脑发育尚来成熟有关，睡眠周期短，易醒易睡。不同于片段睡眠，睡眠易醒型是指入睡时间不长，或在睡眠中反复因噩梦、夜惊、恐慌发作、夜间反复进食、打呼及憋气等原因而醒。深睡期和快速眼动期睡眠减少，使睡眠质量下降。