幼儿饮食方面要注意些什么

　　食物是人们成长和生活的重要来源，而随着一天二十四小时的划分，人们也将进食时间分成了三次，分别是早餐、午餐和晚餐。对于幼儿来说，处于成长阶段的他们更是需要加餐，由此在制定饮食计划的时候要多加注意。那么，幼儿饮食方面要注意些什么呢?

幼儿饮食方面要注意些什么

　　一忌“零食”

　　孩子常吃零食会影响食欲，因吃零食，破坏胃肠道消化的规律，容易引起胃病。

　　二忌“偏食”

　　偏食容易造成孩子营养不良，影响智力发展。调查表明，儿童因营养缺乏而引起的疾病多达20余种。

　　三忌“暴食”

　　儿童消化器官发育不健全，若吃得过饱，消化液的分泌供不应求，容易引起肠胃病。

　　四忌“快食”

　　吃饭过快，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。

　　五忌“笑食”

　　说笑、打闹进食，食物容易呛入气管，造在窒息的危险。

　　六忌“走食”

　　边走边吃，不但不文明，而且很不卫生。空气中的灰尘、细菌会和食物一起吞进去，有害身体健康。

　　七忌“看食”

　　边吃饭，边看电视、边看书、影响消化液的分泌，天长日久，会引起消化不良。

　　八忌“蹲食”

　　蹲着吃饭，腹部受挤压，肠胃不能正常蠕动会影响食物消化吸收。

　　九忌“甜食”

　　常吃甜食，特别是糖果，容易造成龋齿，引起肥胖、糖尿病和心脏病等。

　　学龄前儿童开始具有一定的独立性活动，模仿能力强，兴趣增加，易出现饮食无规律，食物过量。当受冷受热，有疾病或情绪不安定时，易影响消化功能，可能造成厌食、偏食等不良饮食习惯。所以要特别注意培养儿童良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。

儿童为什么要饮食清淡

　　儿童的饮食要清淡，这是因为儿童的肠胃还没有发育完全，所以很容易受到一些食物的刺激，比如油炸的食物，或者是辛辣的食物都会影响到儿童的肠胃，一些生冷的食物也会对儿童的肠胃造成影响，所以饮食最好要以清淡为主，这样对身体有好处。

　　儿童在平时要尽量的吃一些清蒸鱼，蒸蛋等食物，这些食物当中包含了丰富的营养成分，而且制作出来还有着美味的口感，很多的儿童都特别的喜欢这些食物，另外还可以适当的吃一些粗粮，比如玉米面，麦片，小米粥等食物。

　　儿童在生长的时候，一定要注意饮食要特别丰富，在平时可以吃一些营养高的食物。比如猕猴桃，西红柿，黄瓜，香蕉等食物中的营养都是非常全面，可以让孩子快速的得到吸收，对于孩子的便秘现象也是有缓解作用的。