哪些食品小儿不能多吃

　　很多父母喜欢给孩子买一些小食品吃，正常情况下，宝宝在成长发育期间是需要经常摄入一些蛋白质食品的，而一些没有营养的食品是不可以给宝宝经常吃的，因为会影响到宝宝的健康，但是有很多父母并不清楚，哪类食品不可以给宝宝吃，那么哪些食品小儿不能多吃?

哪些食品小儿不能多吃

　　1、 果冻。果冻对于所有人来说都是非常诱人的食物。厂家们为了能够吸引儿童们的注意力，在果冻外形的设计上也是花了很多的心思。在果冻的制作过程中，为了达到更好的效果，还会加入一些色素以及甜蜜素，这些对于儿童都是存在危害的。因此，我们不建议让孩子食用过多的果冻。

　　2、 可乐。可乐受到很多年轻人的追捧。特别是在夏天的时候，很多人都希望喝点可乐解暑。可乐对于儿童来说也是存在很多诱惑力的。然而可乐中存在的咖啡因对于儿童来说却是一种危害。为了孩子的身体健康，我们还是不要让孩子饮用可乐吧。

　　3、 油炸食物。油炸食物闻起来香喷喷的。特别是在过年期间，家里也会准备很多油炸的食物。油炸食物确实是比较诱人，然而油炸食物容易上火，食用过多会导致喉咙痛，还可能引发扁头体发炎的问题。因此，对于孩子来说，油炸食物也是不适合食用的食物。

　　4、 罐头食品。在超市中，有一种食物也是比较诱人的。那就是罐头食品。为了能够延长食物的保存期限，在制作罐头食品的时候，也会添加一些添加剂。然而在密封罐头的时候，也会选择焊锡进行封口。这就难以避免可能存在重金属过多的问题。因此，我们还是要注意食品的安全性问题，尽量少让孩子食用罐头食品。

适合孩子常吃的食物

　　1、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素A、E、B6、B12以及胆碱和叶酸，这些都是促进大脑细胞发育的营养。有些孩子只喜欢吃蛋清不喜欢吃蛋黄，这是不对的。蛋黄中的卵磷脂对于提升孩子的记忆力和反应力非常有利。2、含铁的食物：很多孩子由于精力旺盛，常常会有注意力不集中的问题。妈妈不妨给孩子吃一些红肉、海鲜、菠菜、木耳、糙米、燕麦等含铁较为丰富的食物，可以有效改善孩子的注意力不集中的问题。如果妈妈能够再让孩子吃一些富含维生素C的食物，可以有效促进铁元素的吸收，效果会更好。

　　3、绿色蔬菜：大多数的孩子爱吃肉，讨厌蔬菜，这不仅会增加孩子体重超标的问题，也会影响孩子的智力发育。绿叶蔬菜中的铁、维生素C、尤其是维生素K、叶黄素、B族胡萝卜素，对宝宝的大脑发育非常有益。

　　4、水果：孩子们虽然不爱吃蔬菜，但还是经不住水果的诱惑的。柑橘、香蕉、苹果、猕猴桃和菠萝等水果不仅富含丰富的维生素C，其含有黄烷酮还有活跃大脑细胞，提升孩子反应能力和认知能力的作用。5、莓果：蓝莓、草莓、黑莓和覆盆莓等莓果不但含有丰富的抗氧化物质，其含有的花青素具有刺激神经细胞产生，提升记忆力和学习能力，增加平衡感和协调能力的作用。