怀孕浮肿怎么办

　　女性怀孕之后身体的各个方面都会发生变化，较为明显的一点就是，女性的身体看起来会更胖一些，尤其是手和脚。这其实是怀孕后出现的浮肿现象，浮肿会让女性难受，需要想办法缓解，那么怀孕浮肿怎么办呢？一起来了解相关的问题。

怀孕浮肿怎么办

　　散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇的心情，对于治疗孕期浮肿还有奇效。孕妇们在散步的时候，小腿部位的肌肉通过收缩可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效地缓解了孕期浮肿的症状。按摩消肿法。除了以上两种方法，还建议准爸爸们在饭后为准妈妈们捏捏脚、捶捶小腿，通过按摩来增强血液循环，让宝贝们充分感受到来自爸爸的爱。

　　食物消肿法。食疗对于缓解孕期浮肿也有很好的功效。在怀孕期间，因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响，所以准妈妈们应该特别留意每日的盐分摄入量不得超过六克。一些爱吃腌肉、腌鱼的“重口味”准妈妈们，为了您和宝宝的健康，可要注意忌口哦！除此之外，还应该特别注意摄入充足的蛋白质以及含铁量丰富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持营养均衡。

　　多吃蔬果。水果和蔬菜中富含人体每天必须的维生素和各种微量元素，有利于提高人体抵抗力、增强新城代谢，准妈妈们为了缓解孕期浮肿，每天都应该摄入足量的蔬菜和水果，达到营养均衡。少吃难消化、易胀气的食物。

孕期浮肿发生的常见部位

　　正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现，有的孕妇浮肿可能发生在手指、脸、下背和手腕上。孕妇的浮肿出现在手指、面部、手腕上，如果你的手腕和手都浮肿了，那被称为腕管综合征，这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。除此之外，下肢是浮肿的高发区，小腿、脚踝在孕期都会胖一圈。值得注意的是，如果浮肿变得很严重，发展到小腿，并且按下去出现一个凹陷，就可能是先兆子痫，你应该马上去看医生，确保自己没有出现并发症。如果只有一条腿浮肿，尤其是如果你的小腿发红、疼痛、变粗，你也应该去看医生，因为你可能患了血栓。早预防早治疗，对您和家人都是最正确的选择。

　　那么什么时候容易产生孕期浮肿呢？根据医生总结，孕妇怀孕满28周后，特别容易产生浮肿现象。这是因为在这个时间段子宫体积增长，开始压迫静脉血管。随着孕周的增加，浮肿的现象会更加明显，孕妇的不适感也会相应增加。所以各位准妈妈们在这个时间段应该及时和医生沟通，做好调理工作。准爸爸们也应该在28周左右的时间留意关注妻子体态的变化，有浮肿现象发生不要慌张，及时和医生沟通，了解孕期浮肿的知识，为妻子改善饮食、调节心情，帮助孕妇顺利克服浮肿带来的不适。尽到自己作为丈夫所应尽的职责。