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刚刚怀孕的孕妇可以吃什么水果

  女性在怀孕的时候要少吃垃圾食品,要多吃一些对于自身和胎儿有益的食物,蔬菜水果是补充叶酸很好的来源,所以孕妇可以吃一些是水果,但是吃水果的时候要注意,并不能吃凉性的水果,那刚刚怀孕的孕妇可以吃什么水果呢?

刚刚怀孕的孕妇可以吃什么水果

  1.怀孕早期最有利的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、和西柚等。这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、枇杷、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

  2.车厘子含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

  3.柑橘里面的维c含量很高,除了VC之外,像维生素a、维生素b含量也非常高的,因此孕妇适当的补充柑橘就能够补充各种各样的维生素。而且柑橘里面也是含有少量的钙质等等也能够补充微量元素,不过要控制柑橘的摄入量,有些孕妇的火气比较大,要少量吃柑橘,不然会容易上火的。

  4.奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

  5.葡萄。葡萄能滋阴以及补血,也能够补充葡萄糖以及氨基酸是等等成分,对于孕妇而言吃点可以起到安胎的效果,而里面的维生素还能够让胎儿更好成长,也能够让胎儿的眼睛发育更好。

孕妇吃水果的好处

  1.在孕早期多吃水果可以解决不良反应,为胎儿继续成长贮备更多营养素;预防流产;为胎儿大脑发育做准备。

  2.孕妇吃水果是有好处的,因为水果含有大量的维生素,尤其是维生素c的含量比较高,除了缓解孕期孕吐的症状以外,也可以提高机体的免疫能力,也可以起到美容养颜的效果,同时也可以预防怀孕期间出现贫血,并且水果中也含有大量的膳食纤维,可以缓解怀孕阶段因为上火而出现便秘的症状。

  3.降低血压的作用。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

  4.梨,橘子有去火的功效,有润肺止咳化痰祛痰的功效。

来源:pcbaby2022-05-09 11:00:41
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