刚刚怀孕的孕妇可以吃什么水果

　　女性在怀孕的时候要少吃垃圾食品，要多吃一些对于自身和胎儿有益的食物，蔬菜水果是补充叶酸很好的来源，所以孕妇可以吃一些是水果，但是吃水果的时候要注意，并不能吃凉性的水果，那刚刚怀孕的孕妇可以吃什么水果呢?

刚刚怀孕的孕妇可以吃什么水果

　　1.怀孕早期最有利的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、和西柚等。这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、枇杷、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

　　2.车厘子含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

　　3.柑橘里面的维c含量很高，除了VC之外，像维生素a、维生素b含量也非常高的，因此孕妇适当的补充柑橘就能够补充各种各样的维生素。而且柑橘里面也是含有少量的钙质等等也能够补充微量元素，不过要控制柑橘的摄入量，有些孕妇的火气比较大，要少量吃柑橘，不然会容易上火的。

　　4.奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

　　5.葡萄。葡萄能滋阴以及补血，也能够补充葡萄糖以及氨基酸是等等成分，对于孕妇而言吃点可以起到安胎的效果，而里面的维生素还能够让胎儿更好成长，也能够让胎儿的眼睛发育更好。

孕妇吃水果的好处

　　1.在孕早期多吃水果可以解决不良反应，为胎儿继续成长贮备更多营养素;预防流产;为胎儿大脑发育做准备。

　　2.孕妇吃水果是有好处的，因为水果含有大量的维生素，尤其是维生素c的含量比较高，除了缓解孕期孕吐的症状以外，也可以提高机体的免疫能力，也可以起到美容养颜的效果，同时也可以预防怀孕期间出现贫血，并且水果中也含有大量的膳食纤维，可以缓解怀孕阶段因为上火而出现便秘的症状。

　　3.降低血压的作用。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

　　4.梨，橘子有去火的功效，有润肺止咳化痰祛痰的功效。