孕妇可以吃烤红薯吗

　　烤红薯是日常生活中很常见的一种美食，受到很多人的喜欢，烤红薯味道非常美味，而且它的营养价值很高，在生活中可以多吃一些红薯，红薯软软糯糯的，还很容易消化，适合老人和孩子吃，那么孕妇可以吃烤红薯吗?

孕妇可以吃烤红薯吗

　　怀孕之后可以吃烤红薯，烤红薯具有很高的食用保健价值，因为红薯当中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、铁、钙、磷等矿物质，都存在于烤红薯当中，与此同时烤红薯当中还有丰富的胡萝卜素以及各种维生素，给身体提供了全面的营养，对于胎儿的均衡发育也是有很大好处，但是烤红薯孕妇吃的时候一定要小心，尽量不要吃烤红薯的外皮和瓤相接触。因为烤红薯在烤制的过程中外皮会变焦、变黑，而且这些烧焦的物质当中可能就含有一些致癌物质，同时也会沾染上很多的灰尘，所以孕妈妈在吃烤红薯的时候避免吃皮肉连接的部分，因此很多人都比较爱吃烤红薯，所以这种食物在孕期是可以经常吃的。

　　怀孕可以吃烤红薯，红薯营养价值比较高并且可以润肠通便，健脾暖胃，可以缓解孕期便秘等情况。孕期适量的吃红薯对孕妇有好处。孕期最好饮食多样化，最好不要吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒等，容易引起上火，导致便秘。另外怀孕早期也不能吃桂圆、山楂、薏米等食物，容易引起流产。平时注意睡眠充足，最好多吃含蛋白高的食物，比如鱼虾，鸡蛋等食物。建议孕期注意定期B超检查，看看胎儿发育情况。孕期不要剧烈运动，注意最好不要暴饮暴食，容易引起胎儿过大影响顺产。

　　孕妇可以吃烤红薯，烤红薯当中有非常丰富的营养，还有多种的维生素和微量元素，里面含有丰富的钙、铁、钾、锌类微量元素。有利于促进胎儿的健康发育，特别是钙能够促进胎儿骨骼的发育，锌能够促进胎儿头部、脑部血管或是脑部神经的发育。地瓜还有润肠通便的作用，有利于缓解孕妇便秘的现象。如果在怀孕期间血糖增高，有糖尿病的情况，最好是不要吃，吃了之后会导致血糖的量增高，容易加重糖尿病现象。

烤红薯可以和皮一起吃吗

　　烤熟的红薯，吃起来味道特别香甜，不管是老人还是小孩都特别喜欢。尤其是我们看到冬季的大街上，很多年轻人扛着一头烤红薯吃。但其实，烤红薯的外皮，我们不建议大家吃，因为烤红薯皮有很多的生物碱，吃了会导致肠胃不适，而且外皮的黑色斑点，还会引起中毒。

　　烤红薯虽然味道比较香甜，很受人们的喜爱，但是我们不建议大家经常吃烤红薯，因为路边的烤红薯，用的是煤炭，在烤红薯的过程中，会有各种各样的污染物和有毒物质进入里面，吃了之后，对人体健康也是非常不利的。而且烤红薯的时候用到的煤炭会出现污染环境的放射物。

　　我们知道，很多时候，我们吃烧烤，或者烤制的东西的时候，有时候是没有完全烤熟的。但是为了享受美味，大家有时候也不顾及这些，其实，烤红薯如果不能彻底烤熟的话，会导致里面的淀粉颗粒没有被高温破坏，很难消化。而且，烤红薯不熟的话，吃了会导致肚子胀、放屁和呃逆，还会烧心。烤红薯虽然好，但是我们也要注意只吃里面的红薯肉就好了，外皮还是扔掉不要吃得好。并且吃烤红薯的时候，大家还要注意把红薯彻底烤熟，不然会导致腹痛腹胀、出现胃酸过重，影响身体健康。烤红薯也不能一次吃的太多，不然不容易消化，而且里面还有一定的有害物质。