孕妇孕早期可以吃豆腐乳吗

　　豆腐乳里面含有淡淡的香味是很多人都喜欢的口味，而豆腐乳属于一种开胃的菜，不仅简单又好做而且也富含营养，所以是很多家庭的必备食物。但是很多女性朋友在怀孕初期的时候口味都会发生改变，对豆腐乳也是嘴馋，但是害怕对身体有害。那么，孕妇孕早期可以吃豆腐乳吗?

孕妇孕早期可以吃豆腐乳吗

　　孕妇孕早期可以吃豆腐乳。豆腐乳毕竟是一种腌制食品，而且加工过程中，可能会加入一定的防腐剂，所以孕妇要少吃豆腐乳，避免给自己的身体和胎儿带来损害。

　　豆腐乳的原料是豆腐，所以豆腐乳也具有一定的营养价值，但是怀孕期间的饮食，要注意丰富，注意蛋白质的摄入，要注意新鲜，所以孕妇不要吃很多的豆腐乳。作为少量的调味品，豆腐乳可以起到开胃健脾，促进食欲的作用。

　　吃过多的豆腐乳，会摄入过量的亚硝酸盐和防腐剂，对身体有一定的害处，对胎儿也有一定的影响，所以尽量少食豆腐乳。不利于孕妇排便，女性在孕期身体比较虚，而且肠道功能本身就比较差，如果吃豆腐乳，里面的盐分比较高，会影响胃肠道的代谢，造成大便干燥、排便困难，引起便秘、痔疮等症状。

　　除了豆腐之外，其他的腌制品，比如说咸菜之类的，对于孕妇来说也是可以少量的吃一些，但不可吃太多。因为这些腌制品当中都含有对孕妇有害的毒副物质，这些物质可能对于正常人来说，并没有什么不良影响，但是孕妇毕竟属于一个特殊的生理阶段，所以能够避免就尽量的避免。

豆腐乳的功效与作用

　　1. 抗衰老。豆腐乳的主要原料是豆制品，发酵制作而成，其中活性物质比较多，进入人体之后能够有效的对抗氧化，延缓机体的衰老速度，起到美容养颜抗衰老的作用，也能让身体素质提高。

　　2. 健脾消食。腐乳是一种温性的食物，这种类型的食物本身就能够很好地活血，所以有很好的消化作用。根据现代专业医学知识可以知道，腐乳还包含了很多丰富的蛋白质、维生素以及一些微量元素，这些元素也能够起到健胃消食的作用。

　　3. 控制血压。豆腐乳中的蛋白质经过发酵之后会成为更加容易被消化的多肽和氨基酸，这些多肽中含有一些控制血压的活性肽，它们可以控制血管紧张素转化酶的活性，从而有利于控制血压。

　　4. 补充蛋白质。豆腐乳在制作过程当中，需要经过发酵变性，会产生苷元型异黄酮，这种物质更利于人体消化吸收，而且豆腐乳当中含有蛋白质，能够有效为人体所补充利用，能够有效地为人体增强免疫力，而且豆腐乳当中含有钙质，蛋白质被加工之后更利于人体吸收其中的蛋白质与性能，也可以与动物性美食相媲美，不含有胆固醇，也是一种健康食品。