孕妇可以吃大蕉吗

　　说到大蕉，我们可能没有听说过，但是提到香蕉，我们就耳熟能详了，其实大蕉和香蕉属于同类水果。大蕉又称芭蕉，具有很高的营养价值，其含有丰富的叶酸，叶酸正是孕妇怀孕初期需要补充的物质。那么，孕妇可以吃大蕉吗?大蕉的功效有哪些?

孕妇可以吃大蕉吗

　　怀孕是可以吃大蕉的，大蕉也叫芭蕉，它具有很高的营养价值，怀孕时适当的多吃些芭蕉对孕妇和胎儿都是有好处的。芭蕉中含有丰富的叶酸，而叶酸是孕妇前三个月需要补充的，可以预防胎儿神经管畸形。芭蕉中还含有丰富的膳食纤维，可以预防孕妇便秘，有效的通便。除此之外，孕妇也可以吃香蕉，吃香蕉可以帮助孕妇缓解便秘，但是不宜过量，要尽量保证水果摄入多样化。有人认为孕期不能吃香蕉，但这是缺乏科学依据的，香蕉中含有较多的热量，此外还含有叶酸、钾等丰富的微量元素和维生素，而叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质。除了补充营养元素，孕期由于激素的影响，容易腹胀、便秘，进食香蕉还有清热润肠、促进肠蠕动的作用。孕妇进食香蕉还可以改善食欲，丰富饮食结构，因此孕期是可以吃香蕉。但一定要强调饮食的种类多样化，不应该长期大量进食单一食物，可以吃但不要过量，每天1-2根就可以。如果是有合并妊娠糖尿病的孕妇，因为香蕉中还有较高的糖分，就应该控制香蕉的摄入量。

大蕉的功效有哪些

　　大蕉的功效与作用是供能、清热利湿、润肠通便等。大蕉又称芭蕉，是多年生的草本植物，性喜温暖耐寒力弱，甘淡，寒，入肺、大肠经，可有效清肠热、利尿、润肠通便。大蕉中的甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。大蕉中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等营养物质，不仅可以供能补充营养，还可以促进肠胃蠕动，加快大便排出体外。芭蕉的果实是可以吃的，它其中含有着比较丰富的膳食纤维，而且它所对应的热量比较低，因此多吃的话，不但能有效促进肠道的蠕动，达到排便的目的，长期以往还能达到减肥的结果。另外一方面，芭蕉叶它具有着预防瘟疫的作用，它对很多种病毒和细菌都有着比较强的抑制效果，而且对于呼吸系统方面的疾病也有着一定预防作用。